„Power shots“ wurden als Trend in den USA geboren, aber erfreuen sich auch hier in Deutschland immer mehr Beliebtheit. Sie sollen dank vieler wichtiger Nährstoffe eine schnelle und einfache explosionsartige Reaktion im Körper auslösen. séduction zeigt Ihnen, welche Zutaten besonders gesund sind und wie Sie Ihren eigenen Power Shot zubereiten.
Was sind Power Shots?
Die Power Shots ähneln in ihrer Konsistenz der eines Saftes, sind allerdings deutlich kleiner. Das liegt daran, dass andere Zutaten verwendet werden und diese kompakter und in konzentrierter Form, nicht verdünnt vorkommen. Deshalb reicht schon eine kleine Menge aus, um dem Körper mit wichtigen Vitaminen, Nährwerten und Antioxidantien zu versorgen.
Zubereitung
Die Richtmenge für eine Person sind circa 30 bis 60 Milliliter. Es können aber auch größere Mengen auf einmal zubereitet werden und lichtgeschützt und luftdicht im Kühlschrank gelagert werden. Dort halten sich die Shots circa zwei Wochen. Wichtig zu beachten: Viele trinken die Shots gerne am Morgen auf leeren Magen, sollten Sie allerdings einen empfindlichen Magen haben, ist es ratsam vorher eine Kleinigkeit zu essen, um besonders bei den scharfen Shots Sodbrennen zu vermeiden. Sie können die Shots entweder in einem Mixer zubereiten und im Anschluss durch einen Sieb pressen oder die Zutaten direkt in eine Saftmaschine geben.
Ingwer
Ingwershots gelten als einer der beliebtesten unter den Power Shots. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können vor Krankheiten schützen und die in der Ingwerknolle enthaltenen Antioxidantien innerliche und äußerliche Entzündungen auf der Haut heilen. Zusätzlich soll Ingwer eine positive Wirkung auf die Verdauung haben und so bei andauernden Beschwerden, wie Blähbauch helfen.
Ingwer, Zitrone und Cayenne ist eines der bekanntesten Kombinationen. Es reinigt den Körper, kurbelt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem zur gleichen Zeit. Perfekt für eine frischen Start in den Morgen. Zitrone dient als idealer Vitamin C Boot und die Schärfe aus dem Cayenne Pfeffer ist für seine antibakterielle Wirkung bekannt. Er regt die Magensäureproduktion an und tötet Krankheitserreger ab.
Zutaten:
1 bis 2 Ingwerstücke, circa. 5 cm dick
1/2 bis 1 Zitrone
Ein Hauch Cayenne Pfeffer (Fingerspitzen)
Weizengras
Weizengras Shots sind voller wichtiger Vitamine. Dank des jungen Blattes der Weichweizenpflanze steckt besonders viel Chlorophlyy im Blatt. Es handelt sich dabei um das Farbpigment, welches für die grüne Farbe von Pflanzen verantwortlich ist. Die antioxidativen Vorteilen soll besonders bei Entzündungen helfen. Weizengras kann man entweder frisch im Supermarkt kaufen oder als Pulver mit Wasser mischen. 60 bis 120 ml reichen aus, um die Vitamine aufzunehmen. Direkt am Morgen eingenommen, boosten Vitamin C und E, Flavonoide und Tannine das Immunsystem.
