Die meisten stellen sich Pilates als einen klassischen „Frauensport“ vor, was jedoch nicht der Realität entspricht. Auch wenn Pilates-Kurse hauptsächlich Frauen besucht werden, können auch Männer unzählige Vorteile aus dem beliebten Body Workout ziehen. séduction verrät Ihnen heute, warum Pilates auch bestens für Männer geeignet ist.
Echter Männersport?
Der Gründer von Pilates, Joseph Hubertus Pilates, litt als Kind und Jugendlicher unter gesundheitlichen Problemen und entwickelte die Trainingsmethode, um seinen Körper mit Aktivität statt mit herkömmlicher Medizin zu heilen. Später wurde der Deutsche Sportler in England interniert und trainierte mit Erfolg andere gefangene Soldaten. Außerdem unterrichtete der Gründer auch die Polizei in Hamburg, wodurch das Workout durchaus als männliche Sportart galt.
Muskelaufbau
Pilates ist besonders gut, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Durch den Sport werden vor allem Muskelgruppen beansprucht, die sonst zu kurz kommen und beim herkömmlichen Ausdauer- und Krafttraining kaum beansprucht werden. Beim Pilates konzentrieren sich die Übungen vor allem auf die Stärkung vier spezieller Körperregionen: Bauchmuskeln, Zwerchfell, Beckenboden- und Wirbelsäulenmuskulatur. Dies ist besonders von Vorteil für alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen. Auch wenn Sie viel Ausdauersport betreiben, kann Pilates zusätzlich hilfreich sein. Denn das gezielte Trainieren der Bauch- und Rückenmuskeln in Kombination mit Dehnübungen hilft dem Körper Verletzungen und Zerrungen beim Ausdauersport vorzubeugen.
Weitere Benefits
Pilatesübungen sorgen nicht nur für effektiven Muskelaufbau, sondern bringen auch viele andere Benefits mit sich. Dazu gehören unter anderem gesteigerte Flexibilität und Beweglichkeit, so wie eine bessere Körperhaltung. Ebenso hilft die Sportart, ähnlich wie Yoga, Stress abzubauen und Körper und Seele zu entspannen. Durch gezielte Atemübungen wird eine höhere Konzentration und ein besseres Körperbewusstsein erreicht. Auch wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist Pilates ein geeignetes Workout, da es Muskeln aufbaut und gleichzeitig den Stoffwechsel anregt und so Fett verbrennt. Wenn Sie Interesse haben es auszuprobieren, können Sie das auch ganz leicht Zuhause tun – alles, was dafür Sie brauchen, sind Sportklamotten und eine Yoga Matte.
