So stärken Sie Ihr Bindegewebe - séduction Magazin Germany
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Hautpflege
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So stärken Sie Ihr Bindegewebe

Von Online Redaktion 13/06/2021
Credit: Pexels
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Schlaffe Haut, Cellulite, Dehnungsstreifen und Co. lassen sich im Sommer nur schwer unter dem luftigen Lieblingsdress verstecken. Obwohl die ungeliebten Hautpartien meist harmlos sind, stellen Sie für viele Betroffenen einen optischen Makel dar. In vielen Fällen ist ein erschlafftes Bindegewebe schuld daran. Wir verraten, wie Sie ihr Bindegewebe langfristig stärken und straffen können.  

Rund 80 Prozent aller Frauen bekommen im Laufe ihres Lebens eine Bindegewebsschwäche, die sich in Form von Cellulite oder Dehnungsstreifen äußern kann. Denn mit zunehmendem Alter büßen die elastischen Fasern an Spannkraft ein und das Gewebe erschlafft. Folglich drücken die darunterliegenden Fettzellen an die Oberfläche und erzeugen so die sichtbaren Dellen auf der Haut. Dieser natürliche Vorgang lässt sich zwar nicht gänzlich aufhalten, dennoch gibt es einige hilfreiche Tipps, wie Sie ihre jugendliche, straffe Haut erhalten können.  

Stay hydrated

Den Körper ausreichend zu hydratisieren stärkt nicht nur das Bindegewebe, sondern wirkt sich positiv auf den kompletten Organismus aus. Mindestens zwei Liter reines Wasser pro Tag sollten Sie zu sich nehmen, um die Stoffwechselfunktion des Bindegewebes anzuregen und den natürlichen Wasserspeicher prall zu füllen. Auch von außen benötigt unser Körper Feuchtigkeit. Verwöhnen Sie Ihre Haut deshalb regelmäßig mit pflegenden Cremes und Seren.  

Aktiv bleiben stärkt das Bindegewebe

Runter vom Sofa und rauf aufs Laufband! Mindestens 30 Minuten Bewegeung pro Tag reichen bereits aus, um das Bindegewebe nachhaltig zu straffen und Cellulite vorzubeugen. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining regt effektiv Muskelwachstum und verschiedene Stoffwechselvorgänge im Gewebe an. Wer anschließend noch eine Einheit mit Dehnungsübungen einbaut, der verstärkt den straffenden Effekt noch.  

Massagen genießen

Nichts ist entspannender, als eine verwöhnende Massage. Und die kreisenden Bewegungen helfen auch dabei, das Bindegewebe zu stärken! Eine tägliche Massage löst Verhärtungen und regt sanft die Durchblutung an. Das funktioniert übrigens wunderbar mit Hilfe von Massagebürsten, die Sie vor oder während dem Duschen einsetzen können. Denn die Bürsten haben zusätzlich den Vorteil, dass sie wie ein Peeling wirken und die Haut von Schüppchen und Ablagerungen befreien. Dadurch wirkt das Hautbild straff und jugendlich. 

Wechselduschen für ein starkes Bindegewebe

Wechselduschen kurbelt effektiv die Blutzirkulation an und unterstützt so ein starkes Bindegewebe. Dafür duschen Sie sich zuerst warm ab. Anschließend beginnen Sie am rechten Fuß mit kaltem Wasser. So hat der Körper kurz Zeit sich auf den Temperaturwechsel einzustellen. Wandern Sie dann langsam zur linken Körperseite. Nach der Wechseldusche lohnt es sich, eine verwöhnende Feuchtigkeitspflege einzumassieren, um den Effekt der Dusche zu intensivieren.  

Straffes Bindegewebe mit ausgewogener Ernährung

Auch unsere Ernährung hat großen Einfluss darauf, wie sich unser Bindegewebe verhält. Auf Weißmehl, Zucker und Milchprodukte sollten Sie überwiegend verzichten, während viel grünes Gemüse, gesundes Vollkorn und Pflanzenöle eine positive Wirkung auf das Bindegewebe haben. Vor allem Kost mit einem hohen Gehalt an Vitamin C stärkt die kollagenen Fasern des Gewebes, indem die Kollagensynthese unterstützt wird.