Ein Wellness-Retreat auf hoher See? Ja, bitte! Warum Entspannung dort ganz besonders gut funktioniert …
Der Wecker bleibt stumm. Stattdessen holt mich das sanfte, rhythmische Rauschen des Mittelmeers aus der Welt der Träume in die Realität. Wobei – mit jener hat das hier eigentlich auch nicht viel zu tun: Durch die raumhohen Fenster des „Premier Penthouse“ an Bord der »Explora II« dringt eine salzige Brise in den Raum, während der Horizont im schönsten Gelb-Lila-Rot changiert.
Die »Grand Journey«: Entschleunigung de Luxe
Die achttägige »Grand Journey« führt mich von Barcelona entlang der Küste über Ibiza, Marseille, Villefranche-sur-Mer, Genua, Portofino und Porto Santo Stefano bis zum finalen Ziel Civitavecchia – dem Tor zu Rom. Diese mediterrane Route, die Art der Fortbewegung und die vielen Verwöhnmomente an Bord summieren sich ohnehin schon zu einer Entschleunigung de luxe, aber es kommt noch besser: Explora Journeys bietet mit den »Ocean Wellness Retreats« ein immersives Selfcare-Erlebnis, das die Benefits einer Kreuzfahrt mit ganzheitlicher Entspannung auf hoher See verbindet. Denn: Die ruhigen Tage auf dem Meer bieten den idealen Rahmen, um in speziell kuratierte Treatments einzutauchen, die Körper und Geist revitalisieren.
Ganzheitliches Wohlbefinden
Und so gibt es eine vielfältige Auswahl an Programmpunkten – viele davon inspiriert von der Kraft des Ozeans und seiner Kulisse Tribut zollend. Es handelt sich dabei nicht »nur« um Yoga- und Atemübungen, sondern zum Beispiel auch um Seminare, die sich mit essenziellen Themen wie Schlaf, Hormonhaushalt und Resilienz beschäftigen und hilfreiche Impulse liefern. Besondere Highlights sind meditative Events wie Gong-Bäder unter dem Sternenhimmel. Dazwischen wird man ermutigt, zum Beispiel mittels Journaling, den eigenen Lebensrhythmus neu zu entdecken.
Das »Depths of Exploration«-Retreat
Höhepunkt der Reise aber war definitiv das »Depths of Exploration«-Retreat unter der Leitung von Carlie Barlow, einer anerkannten Expertin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in Holistic Wellness. Ihre Philosophie: »Wahres Wohlbefinden entsteht nicht durch eine einzelne Praxis, sondern durch die Harmonie von Körper, Geist und Seele – wo Balance zur zweiten Natur wird und Vitalität mühelos fließt.« Während der drei Tage mit ihr habe ich Sleep Easy Breathwork kennengelernt, habe Morgeneinheiten mit Surya Shakti Vinyasa und Hatha Yoga praktiziert, sie führte uns durch Pranayama-Atemübungen sowie Meditationen wie »Dance Flow« und »Sonic Sound« für geistige Klarheit. Face Yoga und Healing Frequencies Sound Baths sorgten für körperliche Harmonisierung. Ergänzt wurden diese Einheiten durch Seminare zur Förderung der mentalen und emotionalen Gesundheit. Den Abschluss bildete ein gemeinsamer »Step Into Serenity Closing Circle«, der meine gesammelten Erfahrungen nachhaltig verankerte – und mich mit den anderen Teilnehmern und Teilnehmerinnen auf eine intensive, ehrliche Weise connecten ließ.
Diese speziellen Retreats werden aber nicht nur auf den Mittelmeerrouten von Explora Journeys angeboten. Auch auf der »Explora I« von Fusina nach Miami oder auf der »Explora II« von Barcelona über Tanger und Gran Canaria bis nach Bridgetown können Gäste in deren Genuss kommen. Dazu gibt es natürlich auch großzügige Wellnessbereiche, mit Sauna, Dampfbad, Salzhöhle und Hydrotherapie – sowie elf Behandlungsräume, darunter private Spa-Suiten. Die topmodernen Fitnessstudios mit vielfältigen Geräten, einem Open-Air-Deck sowie Laufstrecken mit spektakulärem Meerblick tun ihr Übriges, um wirklich einen ganzheitlichen Reset zu begünstigen.
Der »Ocean State of Mind« für den Alltag
Und wenn man dann tiefenentspannt das Schiff verlässt, fühlt man sich nur ein ganz klein wenig wehmütig. Natürlich hätte man noch ein paar Tage auf hoher See entschleunigen können; aber man will all die neuen Erkenntnisse und das neue Mindset auch in den Alltag implementieren. Und ich kann Ihnen sagen: Das ist mir diesmal wirklich gut gelungen. Die Kraft des Wassers, die Weite der Meere – all die Rahmenbedingungen haben mich wirklich in einen »Ocean State of Mind« versetzt, der noch lange nachrauscht.
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