Kriegen Sie nachts auch kaum ein Auge zu? Dann sollten Sie es vielleicht mal mit diesem neuen TikTok-Trend versuchen: Lettuce Water oder Kopfsalat-Wasser soll bei Insomnia helfen. Ob das grüne Salatgemüse tatsächlich hilft? séduction findet es für Sie heraus.
Lettuce Water oder wörtlich übersetzet Kopfsalat-Wasser ist ganz einfach zubereitet: Trennen und reinigen Sie zuerst Ihre Salatblätter. Geben Sie diese dann in eine Tasse mit kochendem Wasser. Die Blätter müssen für zehn Minuten eingeweicht werden. Im Anschluss herausnehmen und das restliche Wasser trinken. Der Aufguss sollte relativ geschmacklos sein, aber um Aromen hinzuzufügen können Sie auch Pfefferminz- oder Kamillentee mitziehen lassen.
Warum gerade Kopfsalat?
Kopfsalat enthält den Phytonährstoff Lactucarium – ein Stoff, der beruhigen und schläfrig machen kann. Als Volksmedizin wurde Lettuce deshalb bereits im 19. Jahrhundert als Schmerzmittel verwendet. Nichtsdestotrotz gibt es aber keine Studien, die bestätigen, dass Lettuce Water tatsächlich beim Einschlafen hilft. Experten vermuten, dass eine beachtliche Menge Kopfsalat benötigt wird, um überhaupt eine Wirkung festzustellen.
Ist Lettuce Water schädlich?
Darauf gibt es eine ganz klare Antwort: Nein, Lettuce Water ist nicht gefährlich! Besser schlafen werden Sie davon aber wahrscheinlich trotzdem nicht, denn fünf Blätter reichen nicht aus, um die Vorteile des Lactucariums zu spüren. Es ist sehr wahrscheinlich, dass es sich hierbei um einen Placebo-Effekt handelt. Ausprobieren schadet natürlich trotzdem nicht. Bedenken Sie aber, dass es bereits deutlich effektivere und nachweisbare Methoden gibt, die Schlaf induzieren können.
Tipps zum Einschlafen
Probieren Sie es doch mal mit CBD-Öl oder anderen Ritualen, die Ihren Körper abends zur Ruhe bringen.
- Schaffen Sie eine schöne, warme und gemütliche Atmosphäre
- Begrenzen Sie abends die Aussetzung von hellem Licht (insbesondere von Bildschirmen)
- Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen den Konsum von Koffein und Alkohol
