Im Gespräch mit séduction verrät Personal Trainer Christoph Wieloch aus Frankfurt, mit welchen Apps Sie auch Zuhause erfolgreich trainieren können.
Die erste Welle der Corona-Pandemie scheint überstanden. Mit diversen Einschränkungen durften Fitnessstudios bereits öffnen. Viele Menschen werden beim Gang zum Sport trotzdem noch von einem unguten Gefühl begleitet.
Im Gespräch mit séduction verrät Personal Trainer Christoph Wieloch aus Frankfurt, mit welchen Apps Sie auch Zuhause erfolgreich trainieren können.
Welche Apps können Sie als Experte guten Gewissens für ein Home-Workout empfehlen?
Tatsächlich gibt es drei sehr bekannte Apps, die sich gut dafür eignen – Nike Training Club, Freeletics und Seven – 7 Minuten Training.
Was macht eine gute Fitness-App aus? Worauf sollte man als User achten?
Auf Übersichtlichkeit und Nutzerfreundlichkeit. Damit meine ich, dass das Workout präzise erläutert und veranschaulicht wird. Bei der Nike-App werden die Übungen von Sportlerinnen und Sportlern präsentiert. Laien werden auf diese Weise langsam an das Training herangeführt und können das Funktionsprinzip der einzelnen Abschnitte gut nachvollziehen. Für Anfänger sind auch Technikhinweise relevant, damit sie ihren Körper nicht falsch belasten. Das bedeutet auch, dass in einem Wochenrhythmus täglich neue Muskelgruppen trainiert werden oder, dass eine Session immer mit einem Stretching beendet wird. Ein solcher Cooldown, als Übergang in den weiteren Tagesablauf, ist wichtig, um den Puls wieder herunterzufahren. Ein Training sollte nie abrupt enden. Weil die meisten bei einem Home-Workout nicht viel Zeit investieren möchten, sollte eine gute Fitness-App intuitiv bedienbar sein und den Usern ein facettenreiches Sporterlebnis bieten.
Glauben Sie, dass eine App ein persönliches Training effektiv ersetzen könnte?
Eine App kann ein Personal Training nicht ersetzen, aber dabei helfen, fit zu bleiben. Anfänger und auch viele Fitnessinteressierte haben eine falsche Selbstwahrnehmung – Sie sehen zwar eine Person in der App, die die Übungen vorführt, aber sie sind nicht in der Lage, Fehler beim Workout eigenständig zu korrigieren. Ein Trainer kann dabei helfen ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln. Persönliche Workouts sind zwar ein Kostenfaktor, auf lange Sicht ist es jedoch das Ziel, die Kunden darauf vorzubereiten, selbstständig zu trainieren und ihnen eine Motivation für Sport zu vermitteln.
