Dass Sport nicht nur für einen athletischen, durchtrainierten Körper sorgt, sondern auch positive Effekte auf unsere Gesundheit hat, ist definitiv kein Geheimnis. Doch obwohl das Endergebnis so vielversprechend erscheint, fällt es uns häufig viel zu schwer, Sport-Motivation zu finden. Dann machen wir es uns lieber gemütlich, statt im Training alles zu geben. Wir verraten Ihnen die besten Tipps und Trick, wie Sie endlich Ihre Sport-Motivation zurückgewinnen.
Einfach mal machen
Es ist gar keine leichte Aufgabe, den inneren Schweinehund zu überwinden. Dennoch lohnt es sich einfach von der gemütlichen Schlabberhose in die Workout Leggings zu wechseln, auch wenn man gerade absolut keine Sport-Motivation hat. Hat man sich erst einmal in Schale geworfen, fällt der Anfang gleich viel leichter. Kaufen Sie sich, wenn nötig ein schönes neues Fitness Outfit, in dem Sie sich wohlfühlen. Dann macht das Workout garantiert doppelt so viel Freude!
Sport-Motivation dank fester Routine
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Versuchen Sie deshalb das Workout zur Routine zu machen und feste Sport-Tage im Kalender einzuplanen. Sehen Sie diese Zeit als Self Care Time an und konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper.
Realistische Ziele setzen
Formulieren Sie sich klare Ziele. Was will ich mit dem Sport erreichen? Wofür mache ich das? Dabei ist wichtig, dass Ihre Ziele realistisch bleiben und Sie kompromisslos hinter Ihren Formulierungen stehen. Wenn Sie Ihr Bestreben immer vor Augen behalten wird Sie das motivieren am Ball zu bleiben.
Abwechslung bringt Sport-Motivation
Bringen Sie Abwechslung in Ihr Workout. Wer jeden Tag dieselbe Übung macht, der wird garantiert schnell seine Sport-Motivation verlieren. Peppen Sie Ihre Fitness Routine regelmäßig mit neuen Trainingsplänen, Sportarten oder Variationen auf. So entdecken Sie vielleicht auch Ihre neue persönliche Königsdisziplin, die Sie so nicht auf dem Schirm hatten.
Gemeinsam trainieren
Besonders förderlich für die Sport-Motivation können auch Trainingspartner sein. Treffen Sie sich mit Freunden oder anderen Sportbegeisterten, um gemeinsam das harte Workout durchzuziehen. Die Dynamik der Gruppe wird Sie immer wieder motivieren und bringt definitiv eine Extra-Portion Spaß mit ins Training.
Achtsamkeit motiviert
Sport kann helfen Stress zu regulieren, Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Achten Sie nach dem Sport bewusst darauf, wie gut sich Ihr Körper anfühlt. Dann ist das kommende Workout bereits mit positiven Gedanken behaftet und die Sport-Motivation kommt wie von selbst.
Gesunde Belohnung als Sport-Motivation
Bereiten Sie sich ein gesundes Post Workout Meal vor, um Ihre Sport-Motivation zu steigern. Denn eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur das Wohlbefinden unseres Körpers, sondern dient auch als köstliche Belohnung nach einem harten Training.
