ERNÄHRUNG & FITNESS

Healthy Shots – 4 Cl für die Gesundheit

Von Kathrin Buschauer 14/10/2021
Credit: Pexels
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Dem Körper etwas Gutes tun mit nur einem Schluck? Healthy Shots machen’s möglich! Diese kleinen Kraftpakete punkten durch eine Vielzahl an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien und bringen somit eine Menge Health Benefits für Haut, Haar und Immunsystem mit sich.  

Kraftvolle Vitaminbomben

Wie der Name bereits andeutet, handelt es sich bei Healthy Shots um kleine Vitaminbomben in Schnapsglas-Größe. Die Zutatenliste beinhaltet dabei hauptsächlich frisch gepresste Fruchtsäfte oder knackige Gemüsesorten, aber auch aromatische Kräuter und Gewürze kommen zum Einsatz. Als typische Bestandteile gelten beispielsweise Ingwer, Zitrusfrüchte, Äpfel, Karotten, Rote Bete, Grünkohl, Spinat, Gerstengras und Kurkuma. Zu einer cleveren Mixtur kombiniert, zielen die Shots darauf ab, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, das Immunsystem zu supporten oder Haut und Haar zu stärken. Gerade in den kalten Wintermonaten sind Ingwer Shots der perfekte Immun-Booster, um sich gegen Grippeviren, Schnupfen und Co. zu wappnen.  

So dosieren Sie Healthy Shots richtig

Um Ihre allgemeine Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden zu steigern, reicht ein Healthy Shot pro Tag bereits aus. In der Regel trinkt man das Gläschen auf nüchternen Magen, da der Körper in diesem Zustand am aufnahmefähigsten ist. Wer die Shots in seine Morgen-Routine einbaut, der profitiert zusätzlich von der stoffwechselanregenden Wirkung der Säfte.  

Healthy Shots und ihre Benefits 

  • Ingwer Shot: Zwar ist die scharfe Superknolle geschmacklich gesehen nicht jedermanns Sache, doch ein Versuch lohnt sich. Denn neben verdauungsfördernden und kreislaufanregenden Stoffen ist Ingwer ein zuverlässiger Lieferant für Vitamin C, Magnesium, Calcium, Kalium, Natrium und Phosphor. In Kombination mit Zitrone, einem Schuss Apfelsaft und Zimt oder Kurkuma ergibt der Ingwer Drink einen kraftvollen Immunsystem-Booster. 
  • Gerstengras Shot: Gerstengras wird als neues Superfood immer beliebter. Das natürliche Weizengras verleiht Smoothie, Shot und Co. eine saftig grüne Farbe und enthält mehr Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Chlorophyll, Bioflavonoide und Enzyme als alle vergleichbaren Grünpflanzen. Infolgedessen profitiert unser Körper von zahlreichen Health Benefits. Haare und Nägel werden gekräftigt, der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen, der Cholesterinspiegel sinkt, unsere Haut gewinnt an Spannkraft und die Darmflora wird langfristig gestärkt. Doch auch hier sorgt der herbe, heuartige Geschmack nicht gerade für Genussmomente. Verfeinern Sie Ihren Gerstengras Shot deshalb mit Obst und Gemüse Ihrer Wahl zu einem reichhaltigen Smoothie.  
  • Grüner Superfood Shot: Spinat, Sellerie und Äpfel ergeben in Kombination eine wahre Nährstoffbombe. Während Spinat reich an Vitamin A, Folsäure, Kalzium und Eisen ist, versorgen Äpfel unseren Körper mit einer Vielzahl wertvoller Antioxidantien und sorgen so für eine schöne Haut. Knackig grüner Stangensellerie unterstützt den Organismus aktiv beim Entwässern und seine ätherischen Öle wirken sich positiv auf Blutdruck und Blutgefäße aus. Vervollständigen Sie den Wellness Drink mit einem Spritzer frisch gepressten Zitronensaft, der den Körper bei der Eisen-Aufnahme unterstützt.