Regelmäßig im eigenen Zuhause Sport zu treiben, gestaltet sich für viele schwierig. Entweder es fehlt die Motivation oder das richtige Equipment, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Mit diesen Trainingstools ist das Full Body Workout aber auch zwischen Bett und Sofa problemlos durchführbar.
Wer bisher immer routiniert in Fitnessstudio gegangen ist, muss momentan noch gezwungenermaßen Zuhause trainieren oder sich mit Outdoorsports gesund halten. Für viele die Motivation sich ein Home Studio einzurichten – und dafür benötigen Sie nicht mal ein separates Zimmer! Effektive Trainingstools für die eigenen vier Wände sind multifunktional, smart und sowohl für Anfänger als auch Profis geeignet.
Balance Trainer
Balance Trainer kommen in den unterschiedlichsten Formen und Farben. Als Board oder als halber Gymnastikball mit Widerstandsbändern sind die Einsatzgebiete bei einem Workout vielfältig. Vor allem kann man aber seinen Gleichgewichtssinn und Koordination mit einem Balance Trainer schulen. Anfänger beginnen mit simplen Balanceübungen, während Fortgeschrittene Push Ups oder Kniebeugen abwandeln können. Wer einen Balance Trainer im Gebrauch hat, wird die Benefits schnell bemerken: eine bessere und gesündere Haltung kommt uns nämlich nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag zugute.
Interaktive Fitnessmatten
Auch bei seinen Workouts kommt man mittlerweile kaum noch ohne innovative Tech Gadgets aus. Während die Apple Watch sozusagen das Zeitalter unter anderem mit eingeläutet hat, folgen nun immer mehr Innovationen, die versprechen das Training smarter zu gestalten. Interaktive Fitnessmatten können Ihre Bewegungen tracken, speichern und kontrollieren. Die Ergebnisse werden durch Sensoren erfasst und Sie erhalten auf diese Weise auch ohne Personal Trainer ein Feedback und Korrekturvorschläge. Natürlich perfekt kompatibel mit allen anderen Technikhelfern, die wir im Alltag bereits mit uns herumschleppen.
Sledgehammer
Das Training mit einem Sledgehammer ist vergleichbar mit dem mit Kettlebells, allerdings haben Sie mit dem Hammer vielfältigere Möglichkeiten Ihr Workout zu individualisieren. Abhängig von Ihrem Ziel können Sie Gewicht und Fett reduzieren, Ihren Body tonen und Ihre Kernmuskeln stärken. Einfache Bewegungsabläufe wie Swings oder Lunches werden durch einen Sledgehammer insgesamt fordernder und trainieren den gesamten Körper, perfekt für Ihr kardiovaskuläres System.
Plyo Box
Eine Plyo Box sollte das Trainingstool Ihrer Wahl sein, wenn Sie an Ihrer Sprungkraft arbeiten möchten. Bei einem Workout benutzen Sie nämlich hauptsächlich Ihre Bein- und Pomuskulatur. Anfänger starten am besten mit einer Box aus weichem Material, während Fortgeschrittene Materialien wie Holz oder Stahl bevorzugen sollten. Weil die Bewegungen beim plyometrischen Training sehr dynamisch sind, sollten Sie genügend Platz in Ihrem Zuhause haben.
Massagebälle
Igelbälle kennen viele vielleicht noch aus der Kindheit. Wir haben es hier aber nicht mit einem Spielzeug zu tun, sondern mit einem effektiven Massagetool. Die Bälle kommen in den unterschiedlichsten Designs und Oberflächenstrukturen, mit integriertem Vibrationssystem oder ohne. Verspannte Muskelpartien können mit einem Massageball im Cooldown, nach dem Training, wieder gezielt entspannt werden. Das Beste: das kleine Trainingstool können Sie problemlos Zuhause oder unterwegs einsetzen.
